L'U.S. Méral Cossé a été fondée officiellement le 23juin 1998, en déposant ses statuts à la sous-préfecture de Château-Gontier(53). Comme son nom l'indique elle résulte de la fusion de deux clubs : le F.C. COSSE (53) et l'ESPERANCE de MERAL (53). Ces deux clubs distants de cinq kilomètres, ont toujours entretenu une certaine rivalité, et ont chacun connu de belles heures en ligue du Maine, en côtoyant le haut niveau régional.
Le F.C. COSSE a connu ses heures de gloire dans les années 70, 80 et 90 et dont les faits marquants resteront un huitième de final de coupe de France contre le Stade Lavallois, alors en 2ème Division, manquée de peu en 1983. Il effectua également en beau parcours en Coupe du Maine, en 1992, en éliminant La FLECHE (4ème division), et en accédant aux demi-finales (...)
[...] - Bien pour faire travailler le réflexe et l'attention du gardien. - Faire des séries courtes avec repos entre chaque pour sans cesse renouveler l'attention et la concentration. - Sous forme de compétition, résultat sur 10 frappes par exemple. - Observations : - Exercice difficile pour le gardien, demande une concentration maximale, et une dépense physique importante. - Faire des séries courtes avec repos entre chaque pour sans cesse renouveler l'attention et la concentration. - Sous forme de compétition, résultat sur 3 séries de 3 tirs. [...]
[...] - La progression technique des gardiens au cours des séances. - La réactivité des gardiens est progressivement meilleure. Points négatifs : - La répétition des séances sur le même thème peut paraître lassante (surtout à la fin du cycle) - Le problème individuel de poussée sur la jambe gauche de Dylan n'est pas résolu Solutions : - Alterner des exercices de thèmes différents chaque semaine. - Travailler uniquement sur le côté faible de Dylan pendant quelques temps Séance du 14 Novembre 2008 (Avec 2 gardiens, Baptiste et Dylan) 1ère séance sur les plongeons latéraux à mi-hauteur Exercice 1 : Objectif : Construire le plongeon à mi-hauteur après un déplacement latéral. [...]
[...] Les jambes sont écartées, pied au sol pour stabiliser le corps et éviter les chocs entre les chevilles. Phase 1 Phase 2 Phase 3 Phase 4 Le contenu et les analyses de mes séances Séance du 10 octobre 2008 (Avec 2 gardiens) 1ère séance sur les plongeons latéraux au sol Exercice 1 : Objectif : Construire le plongeon latéral au sol grâce à une poussée efficace et un positionnement adapté. Organisation : Un but de football pour Benjamin ou Poussin ballon situé face au poteau. Le tireur situé à 8 mètres du but. [...]
[...] Phase 1 Phase 2 Phase 3 Vue latérale Les défauts observés pour le plongeon latéral à mi-hauteur - Pousser sur la jambe opposée, car cela amène le gardien rapidement au sol, il ne monte pas en direction du ballon et ne peut s'en saisir. Il passe donc sous le ballon. - Retomber sur le coude, bras perpendiculaire au sol car cela entraîne des blessures au coude ou aux épaules dû au poids qui se repose sur les 2 articulations. De plus, le risque de relâcher le ballon est grand car le bras est coincé sous le corps. - Partir en arrière lors du plongeon, malgré une bonne poussée, et un placement des mains parfait, car le ballon va le dépasser. [...]
[...] - Observations : - Exercice vite lassant, les variantes sont impératives. - La qualité technique est respectée, les bases sont assimilées. - Exercice endurant, résistance à une intensité forte. - Périodes de récupération plus longues. Observations : - Il faut beaucoup de temps de récupération, les bases sont acquises. Elles deviennent instinctives. - La compétition individuelle est aussi très appréciée, (battre son temps de référence sur 1 ou 2 tour complet). - Le déplacement est toutefois à corriger quelques fois. [...]
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