Sur l'ensemble des douze séances auxquelles j'ai participé, on constate au final, qu'il est possible de décomposer l'ensemble des élèves du groupe en deux sous-groupes : les nageurs forts et moyens d'un côté, et les nageurs dits “faibles” de l'autre.
Il nous faut avant tout constater que tous les nageurs ont corrigé leurs défauts ou amélioré un mouvement, et qu'ils ont tous amélioré leur temps. La plupart des nageurs du groupe dit “fort” nage un 200 mètres quatre nages ; les moyens et les faibles savent nager un 100 mètres quatre nages. De gros progrès restent cependant à faire. Les meilleurs nageurs passeront dans le groupe Compétition, les autres referont une année ou deux dans le groupe Triton.
Tous les objectifs spécifiques du groupe encadré ont été atteints, grâce, entre autres, à l'entraide, au respect mutuel, ainsi qu'à la prise de responsabilités.
Au plan personnel, je pense avoir su gérer le groupe. Mes relations avec les enfants ont été très bonnes, ce qui m'a permis de me faire comprendre à travers les consignes données.
[...] Equilibration : ( La tête est raide et trop en arrière. L'ondulation est raide, ainsi que la prise d'appui. Cette dernière est courte, les bras sont écartés, il n'y a pas de sensations. ( Le buste est fléchi, la tête haute, et les jambes pliées entraînent de fortes résistances à l'avancement. Equilibre oblique. L'élève s'allonge pour nager, s'arrête, respire, se rallonge ( Battements en dauphin, pieds écartés, très peu propulsifs. ( A l'expiration, la tête est dirigée vers le fond du bassin. [...]
[...] ( Travail de dissociation segmentaire (bras/tête). ( Apprendre les rotations avant/arrière, les virages, la bascule, la coulée et le départ. ( Faire prendre conscience de la force de l'eau. Propulsion : ( Travail de la forme et de la régularité du battement. ( Travail de la forme et de la régularité du trajet moteur des bras. ( Varier les coordinations Profil 2 Information : ( Sur 50 mètres, on observe une dégradation du contrôle des actions sur le plan spatial et temporel. [...]
[...] — Les trois 50 m restants : trois cycles en brasse, plus deux cycles en papillon. — Bien enchaîner les deux nages à partir du cycle de bras. — Attention à bien veiller à la dissociation des jambes. ( pas de mouvement verticalisé en brasse. — Rechercher la décontraction. — Récupération : 30 secondes. ( 50 mètres nage libre souple. Récupération active. ( 100 mètres jambes. Matériel : planche. — 25 ondulations papillon ; 25 battements crawl ; 50 ciseaux brasse. [...]
[...] PROJET ANNUEL Respiration : ( Modifier le rythme respiratoire suivant les besoins de la course. ( Apnée sécuritaire. Information / Equilibration : ( Travail du roulis pour permettre de dégager l'épaule et de gagner en amplitude. ( Travail d'information kinesthésique afin de développer les sensations de glisse. ( Acquérir une bonne technique lors du départ, de la coulée et de la reprise de nage, ainsi que pour les virages. Propulsion : ( Travail de la forme du trajet moteur des bras : trajets godillés, trajet profond, plus près de l'axe du corps, et finir le mouvement par une accélération de la main. [...]
[...] — Le bras fort donne la cadence. — Respiration en deux ou quatre temps (selon les niveaux), généralement du côté opposé au bras fort. — La première longueur se fait en excentré sur le bras droit, la seconde sur le bras gauche. ( Récupération : 1 minute. ( Huit fois 50 mètres quatre nages (50 m crawl ; 50 m papillon ; 50 m crawl ; 50 m dos ; 50 m crawl ; 50 m brasse ; 50 m crawl ; 50 m crawl). [...]
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